每次洗头都大把的落发，一是与生活习惯相关，二是护发方式在作祟，引发头发问题多多。生活中抽烟酗酒应酬多，经常熬夜加班，工作压力大，暴饮暴食等等不良习惯都会影响身体正常运转，导致出现头发油腻、脱发掉发。

市面上常见的防脱去油洗发水治标不治本，没有解决脱发掉发的根本原因，就无法生长出新的头发。

生活中不良习惯最容易导致人体气血不足，气血不足就会引起脱发掉发。当发现我们头发油腻，有些脱发掉发的时候就需要引起重视。发为血之余，当气血充足时，头发浓黑茂密，当气血不足时，头发得不到足够的营养，便开始干枯脱落。为什么会气血不足呢？

1、        肝郁：肝主疏泄，肝是人体的交通运输系统，肝郁就像河流淤堵草原缺水。

2、        肾虚：肾是人体元气的“存钱罐”，肾虚就像水库源头缺水，气血就不够用了。

3、        脾虚：脾虚多痰湿，就像土壤出现问题。

气血不足对应的脱发掉发表现分为三类：

肝郁型：

1、        突然掉发很多；

2、        血压偏高，乳房胀痛；

3、        容易暴躁，已发火；

4、        时常头痛；

5、        平时会经常熬夜；

6、        眼睛经常干涩。

脾虚型：

1、        头发油腻，皮肤也经常出油；

2、        舌边有齿痕；

3、        四肢肿胀；

4、        大便粘马桶；

5、        爱长痤疮、长痘；

6、        伴有肥胖的困扰。

肾虚型

1、        缓慢的掉发；

2、        记忆力减退；

3、        牙齿松动；

4、        头晕耳鸣；

5、        经血少淡；

6、        腰膝酸软，手脚冰凉。

针对三类脱发掉发，我为脱发掉发的家人们做好一份养发的攻略，拿上小本本记好了哈。

调整生活不良习惯，我们从以几点入手：

1、        按时睡子午觉，晚上11点入睡。

2、        税前可用生姜3片加热水泡脚。

3、        饮食规律，养好脾胃。

4、        多做提肛运动，固肾气养。

当然，以下这几样一定要能避免的尽量避免。

1、        熬夜，过度疲劳。

2、        暴饮暴食，过食肥甘厚腻。

3、        过度抽烟、饮酒。

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