中医认为发毛是血之余，血液充足毛发就旺盛。头发茂盛的女人都是养出来的。要想头发越来越多，其实很简单，就是食疗养，好好养自己。

清朝的医学家林之翰在著作中《四诊抉微》记载“夫气由脏发，色随气华”，气是人体脏腑功能的反映，而色是气血营养物质在面部的体现，气色好的人面部滋润有光泽，头发也会很浓密有光泽。气色差就会面色比较暗淡，没有了健康人所应该具有的生动光泽。头皮毛囊营养无法供给就会导致脱发。

从子午流注学上来讲，凌晨1点至3点是肝经“当班”的时间，此时气血流注肝经，肝经气血最旺，如果在这段时间进入深度睡眠，气血就会回流滋养肝脏，肝脏才能更好的代谢和排毒。如果这段时间还在熬夜，气血就无法“专心工作”，挪为他用。部分供给了还在工作的大脑、四肢等等。这样就不利于我们的肝脏的排毒，体内废物就无法及时的排出，新鲜的气血就无法顺利生成。面部也就无光泽可言，还会出现很多的问题，比如毛孔粗大，眼袋凸显、斑点丛生、熊猫眼、还会出现脱发等等。

城市人们的生活压力大，避免不了会出现加班熬夜、缺乏运动，饮食不规律等等，身体长期处于亚健康。所以想要拥有好气色，浓密的头发除了尽量避免熬夜，还需要通过饮食来调理亚健康，坚持每周食用这道枸杞红枣炖蛋。

枸杞红枣炖蛋

食材：枸杞 20g

         红枣 10颗

         鸡蛋  2个

做法：

1、将洗净的红枣、鸡蛋放入锅中，加入适量清水，同煮。

2、蛋煮熟后，剥掉外壳，再同煮片刻，出锅前放入枸杞闷制3分钟即可。

常吃枸杞能滋补肝肾，益精明目，养发生发，增强我们的免疫力，红枣有养胃健脾，补血行气，生津液，悦颜色等等作用。鸡蛋能养肝肾、益气血，补虚劳。三者同食，能够促进气血化生，使面色光泽红润，头发有光泽，这道炖品还具有滋补肝肾的功效。男士也可以食用。

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